Tervetuloa kokeilemaan lajia Karhu CrossFit salille, oma kuntotaso tai liikkuvuus ei ole esteenä. Ota mukaan sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja kengät, sekä juomapullo. Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautunutta. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, mutta etusijalla ovat ne, jotka eivät ole vielä päässeet tähän lajikokeiluun. 

CrossFit pohjautuu alun perin amerikkalaisten poliisien, palomiesten ja ammattisotilaiden käyttämään erittäin monipuoliseen voima- ja kunto-ohjelmaan. Tämä sisältää harjoitteita niin painonnostosta, voimistelusta kuin kahvakuulailustakin sekä aerobisista lajeista. Perusajatuksena on kehittää ihmisen toiminnallista suorituskykyä, jotta hän selviää päivittäisistä haasteista entistä helpommin. Tätä toteutetaan tekemällä harjoittelusta mahdollisimman monipuolista, alati vaihtelevaa sekä riittävän intensiivistä.