Käsinseisontakurssilla harjoitellaan erilaisia käsinseisontaan liittyviä voima-, liikkuvuus- ja taitoharjoituksia. Harjoitukset sopivat erittäin hyvin kenelle tahansa käsinseisonnasta kiinnostuneille, käsinseisontaa opettavalle tai muuten yläselän toiminnasta kiinnostuneille. Tule tälle kurssille, niin käsinseisonta-asia on tämän jälkeen selvä. Vain 20 paikkaa.
1. päivänä tutkitaan erityisesti käsinseisonta-asentoa, olkanivelten ja yläselän käyttöä ja kahden käden tasapainoilua ja 2. päivänä tehdään tekniikka- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka liittyvät haaranousuun, vaikeampiin nousuihin (krokotiilinousu) ja vaikeampiin tasapainoasentoihin (kohti yhden käden käsinseisontaa).
AIKA:
Lauantai 10.12. klo 17.00-19.00
Sunnunta 11.12. klo 16.00-18.00
PAIKKA:
Urhea-keskuksen voimistelutilat, Mäkelänkatu 47, Helsinki (https://urhea-halli.fi). Urhea-keskus on kansallinen olympiavalmennuskeskus, jonka tilat ovat huippuluokkaa. Olosuhteita ei kertakaikkiaan voi parantaa tästä.
ENNAKKOVAATIMUKSET:
Kiipeäminen käsinseisontaan seinää vasten vatsa seinää kohti (kts. kuva alhaalla). Tunneille ei ole muita ennakkovaatimuksia, mutta ne ovat luonteeltaan fyysisiä.
HINTA:
Kaksi päivää = EARLY BIRD 85 € (4.12. asti, sitten normaali hinta 95 €) (Mobilepay-maksu numeroon 041 433 7266). Ilmoittautuminen on sitova, mutta oman paikkansa saa luovuttaa eteenpäin (sairaustapauksissa maksu palautetaan).
Lisäksi sinulla pitää olla HSL-kortti keskukseen sisäänpääsyä varten. Mikäli sinulla ei ole HSL-korttia, sellaisen saa esimerkiksi R-kioskilta.
KYSYMYKSIÄ:
Lähetän ilmoittautuneille vielä tarkemmat ohjeet ja ennakkomateriaalin pari päivää ennen kurssia.