Ilmoittautuminen "Kaikki tarpeellinen käsinseisonnasta"-kurssille
YLEISTÄ: 

Käsinseisontakurssilla harjoitellaan erilaisia käsinseisontaan liittyviä voima-, liikkuvuus- ja taitoharjoituksia. Harjoitukset sopivat erittäin hyvin kenelle tahansa käsinseisonnasta kiinnostuneille, käsinseisontaa opettavalle tai muuten yläselän toiminnasta kiinnostuneille. Tule tälle kurssille, niin käsinseisonta-asia on tämän jälkeen selvä. Vain 20 paikkaa.

1. päivänä tutkitaan erityisesti käsinseisonta-asentoa, olkanivelten ja yläselän käyttöä ja kahden käden tasapainoilua ja 2. päivänä tehdään tekniikka- ja liikkuvuusharjoituksia, jotka liittyvät haaranousuun, vaikeampiin nousuihin (krokotiilinousu) ja vaikeampiin tasapainoasentoihin (kohti yhden käden käsinseisontaa).

AIKA:

Lauantai 10.12. klo 17.00-19.00
Sunnunta 11.12. klo 16.00-18.00

PAIKKA:

Urhea-keskuksen voimistelutilat, Mäkelänkatu 47, Helsinki (https://urhea-halli.fi). Urhea-keskus on kansallinen olympiavalmennuskeskus, jonka tilat ovat huippuluokkaa. Olosuhteita ei kertakaikkiaan voi parantaa tästä. 

ENNAKKOVAATIMUKSET: 

Kiipeäminen käsinseisontaan seinää vasten vatsa seinää kohti (kts. kuva alhaalla). Tunneille ei ole muita ennakkovaatimuksia, mutta ne ovat luonteeltaan fyysisiä. 

HINTA:

Kaksi päivää = EARLY BIRD 85 € (4.12. asti, sitten normaali hinta 95 €) (Mobilepay-maksu numeroon 041 433 7266). Ilmoittautuminen on sitova, mutta oman paikkansa saa luovuttaa eteenpäin (sairaustapauksissa maksu palautetaan). 

Lisäksi sinulla pitää olla HSL-kortti keskukseen sisäänpääsyä varten. Mikäli sinulla ei ole HSL-korttia, sellaisen saa esimerkiksi R-kioskilta.

KYSYMYKSIÄ:

Laita sähköpostia osoitteeseen mrinnevuori@gmail.com.

JATKOA:

Lähetän ilmoittautuneille vielä tarkemmat ohjeet ja ennakkomateriaalin pari päivää ennen kurssia.

BONUS: 

Harjoitukset tehdään osapuilleen samalla lailla kuin akrobatiavoimistelun maajoukkueen kanssa. Lisäksi kerron lisää Jyväskylän yliopiston kanssa tehdystä käsinseisontatutkimuksesta, jonka viimeinen osa valmistui kesällä 2022. Kurssille osallistuvat saavat lisäksi kirjallisen lisätietopaketin ja muistiinpanot harjoituksista.
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
Etu- ja sukunimi *
Ymmärrän, että ilmoittautuminen on sitova, ja olen tarkistanut kalenterini.  *
Haluatko kertoa jotain muuta?
Ennakkotaitona kiipeäminen käsinseisontaan vatsa seinää vasten. Voit käyttää halutessasi apuna tuolia. Asennon ei tarvitse olla mitenkään tietynlainen.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy