8týdenní kurz mindfulness který na Masarykově univerzitě nabízíme, je určen pro běžnou populaci a nemusí být vhodný pro každého. V průběhu registrace se vás zeptáme otázky, které nám pomohou vyhodnotit, zda je kurz pro vás v tento čas vhodný a prospěšný, či nikoliv. V některých případech vám můžeme navrhnout, abyste s programem počkali, nebo navštívili psychologa, či lékaře. Níže jsme vypsali několik zdravotních potíží a životních situací, které jsou nebo mohou být pro účast v programu problematické. Samozřejmě situace každého člověka se může lišit, tak pokud po přečtení informací níže budete mít o vhodnosti kurzu pro Vás obavy či další otázky, prosím obraťte se na učitele kurzu.

V případě, že se některá ze situací níže vztahuje na Vás, prosím, než se přihlásíte, kontaktujte nás: mindfulness@med.muni.cz

Mánie, sebevražedné myšlenky a sebepoškozování

Naše kurzy rozvíjení mindfulness nejsou pro vás vhodné, pokud jste v minulosti prodělali manickou nebo hypomanickou epizodu, pokud se v současné době sebepoškozujete nebo pokud v současné době máte sebevražedné myšlenky. Neznamená to, že by mindfulness nebyla pro lidi s těmito stavy užitečná – právě naopak, ale pro tyto osoby je vhodnější více specializovaná péče. Pokud máte sebevražedné myšlenky, určitě vám doporučujeme, abyste si promluvili se svým lékařem nebo jiným odborníkem na duševní zdraví. Osobám s psychickými problémy tohoto typu nedokážeme poskytnout konkrétní rady ani pomoc.

Alkoholismus a užívání drog

Součástí účasti na kurzech mindfulness je také meditování doma, a to až jednu hodinu denně, včetně dalších aktivit, a je nezbytné, aby toto cvičení probíhalo v době, kdy vaše vědomí není ovlivněno alkoholem nebo drogami. Pokud pijete velké množství alkoholu nebo užíváte jiné drogy, pečlivě zvažte, zda si budete schopni každý den najít čas na takové cvičení; musí to být v době, když nebudete pod vlivem alkoholu, drog nebo jejich následných účinků. Pokud si myslíte, že by to bylo obtížné, nebude kurz MBCT pro vás v tuto chvíli vhodný.

Pokud prožíváte stavy těžkých depresí nebo úzkosti

Pokud v současné době zažíváte těžkou depresi nebo úzkost do té míry, že je pro vás obtížné zvládat každodenní život, pravděpodobně pro vás není vhodná doba pro absolvování kurzu. Ze zkušenosti víme, že lidé, kteří do kurzu přicházejí, musí být v přiměřené duševní pohodě. Kurz zahrnuje každodenní domácí cvičení a najít k němu motivaci a energii, když se cítíte velmi depresivně nebo zažíváte stavy úzkosti, bude pravděpodobně příliš náročné.

Nedávná ztráta blízké osoby

Pokud jste v nedávné době ztratili blízkou osobu, bylo by dobré, abyste se před zahájením 8týdenního kurzu s tímto zármutkem nejdříve vyrovnali. Pokud se člověk takovou ztrátou neustále zabývá, může být obtížné rozpoznat a pracovat s již existujícími a dlouhodobějšími návyky mysli. Každý člověk je jiný a každý se s takovou událostí vyrovnává různě dlohou dobu. Naše zkušenosti ukazují, že je často lepší nechat uplynout dobu jednoho roku od data úmrtí blízké osoby a teprve poté se pustit do něčeho takového, jako je kurz mindfulness.

Jiná probíhající psychologická péče

Mindfulness není „terapie“ jako taková. Někdy však může být matoucí nebo nepraktické věnovat se dvěma "psychologickým léčbám" současně. Kurzy mindfulness vyžadují dostatek času a přidat je k jiné probíhající terapii bývá obtížné.

Pokud právě prožíváte stresující životní události

Účast na kurzu mindfulness, ač to může znít zvláštně, může být někdy docela stresující. Kromě týdenních meditací a celodenního dne s praxí byste měli každý den provádět doma cvičení, které zabere každý den celkem asi hodinu. Pokud se toho ve vašem životě právě teď děje příliš mnoho (změna zaměstnání, ztráta zaměstnání, ztráta domova, stěhování, rozpad vztahu, příliš mnoho pracovních povinností atd.), tak možná na zahájení kurzu mindfulness není ta správná chvíle.

Diabetes (cukrovka) s nutností užívat inzulín

Během meditace může dojít k uvolnění těla a u některých lidí meditace časem snižuje stres. To může mít následně vliv na hladinu glukózy v krvi a potřebu inzulínu a může potenciálně vést k potřebě upravit způsoby podávání inzulínu a jeho dávkování. Domníváme se, že je důležité, abyste si toho byli vědomi, a doporučujeme vám, abyste se v případě jakýchkoli obav ohledně účasti na cvičení obrátili na svého praktického lékaře nebo zdravotnického pracovníka.