Заповнюючи данну форму, Ви надаєте згоду на обробку Ваших данних а також погоджуєтесь з усіма правилами Академії Джиу Джитсу і зобовязуєтесь їх дотримуватись!

Ознайомлення з Інструкцією з техніки безпеки здійснюється до занять єдиноборствами

ІНСТРУКЦІЯ
З ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ ПРИ ЗАНЯТТЯХ З ЄДИНОБОРСТВ

1.  Загальні вимоги:

1.1. Правила безпеки з єдиноборств  поширюються на всіх учасників навчально-тренувального процесу під час організації та проведення занять (далі – тренування).

1.2. Наведені в цій Інструкції та правила безпеки є обов'язковими для виконання.

1.3. До занять єдиноборствами допускаються особи (далі – учні), які пройшли інструктаж з техніки безпеки, медичний огляд і не мають протипоказань за станом здоров'я та розписалися в журналі інструктажу з техніки безпеки.

1.4. Про кожний нещасний випадок потерпілий або очевидець зобов'язаний негайно повідомити особі (далі - тренер), що провадить заняття в спортивному залі, який повідомляє про це адміністрацію установи або компетентні органи.

1.5. Проводити тренування в спортзалі суворо в присутності тренера.

1.6. Учні зобов'язані дотримуватися рекомендацій тренера і неухильно виконувати всі його вказівки.

1.7. У процесі тренування учні повинні дотримуватися порядку проведення навчальних занять, знати правила поведінки в спортивному залі, ритуал і заповіді.

1.8. При проведенні занять єдиноборствами в спортзалі повинна бути медична аптечка, з набором необхідних медикаментів і перев'язувальних засобів для надання першої домедичної допомоги при травмах.

1.9. Учні зобов'язані дотримуватися правила гігієни, нігті повинні бути коротко обрізані, волосся підібране.

1.10. Завжди бути охайно одягненим, кімоно або компресійний одяг (далі – форма) повинні бути чистими та відповідного розміру щоб не стискувати рухів.

1.11. Перевдягання в форму здійснюється строго в роздягальні.

1.12. У роздягальні не штовхатися, всі речі розміщувати так, щоб вони не становили загрозу здоров'ю інших учнів.

1.13. Вхід в зал строго з дозволу тренера.

1.14. Дозволяється брати з собою в зал тільки речі, необхідні для тренувань.

1.15. Пересуватися поза покриття (далі - татамі) дозволено тільки у змінному взутті, перед входом на татамі необхідно зняти змінне взуття.

1.16. На татамі допускається знаходження босоніж або в спеціальному взутті (взуття для боротьби: «самбовки, чешки»).

1.17. Не рекомендується приймати їжу менш ніж за 2:00 до початку занять. Забороняється приступати до занять безпосередньо після прийому їжі.


1.18. Учні, які допустили невиконання або порушення інструкції з техніки безпеки, притягуються до відповідальності, і з усіма учнями проводиться позаплановий інструктаж з техніки безпеки.

1.19. Учні, які допустили невиконання або порушення цієї Інструкції, видаляються із спортзалу.

1.20.  Знати місця розташування первинних засобів пожежегасіння.

2.  До занять допускаються:

• особи, які не мають медичних протипоказань для занять єдиноборствами та котрі надали довідку від спортивного лікар;

• особи, які пройшли інструктаж з техніки безпеки;

• особи, які одягнені в відповідну форму.

3.  До занять не допускаються:

• особи, які перебувають у стані алкогольного або наркотичного сп'яніння;

• особи, які мають медичні протипоказання для занять єдиноборствами;

• особи до 18 років без письмової згоди законних представників;

• особи, які не пройшли інструктаж з техніки безпеки;

• особи в одязі, що не відповідає вимогам.

4.  Вимоги перед початком занять:

4.1. Вивчити зміст цієї Інструкції.

4.2. Одягти спеціальну форму.

4.3. Зареєструватися в журналі тренера.

4.4. Провести розминку.

 5.  Вимоги безпеки під час занять:

5.1. Перед виконанням вправ провести розминку і розігрів м'язів.

5.2. При виконанні техніки стежити за дотриманням інтервалу.

5.3. Уважно слухати і виконувати всі команди (сигнали) тренера.

5.4. Під час виконання стройових вправ на місці або в русі не заважати один одному, вибираючи правильний інтервал і дистанцію.
5.5. Перед початком занять або перед початком спарингу робити розминку.

5.6. На заняттях, при виконанні різних вправ і прийомів, партнери повинні страхувати один одного.

5.7. Всі прийоми (кидки, больові прийоми, утримання) слід виконувати так, щоб вони були найбільш безпечні. Під час навчального бою контролювати свої дії і слідувати вказівкам тренера, дотримуючись правил змагань.

      5.8. При кидках пом'якшувати падіння партнера, підтримуючи його.

      5.9. Добре орієнтуватися в ситуації і перед кидком оцінити дії сусідніх пар.

      5.10. Після кидка не лежати довго на килимі, коли поруч бореться інша пара, тому, що  можливо  випадкове падіння інших займаються на лежачого або сидячого.

      5.11. Не проводити кидки за кордоном площі килима, відведеній для занять даної пари.

      5.12. Проводити кидки так, щоб партнер не міг упертися рукою або головою в килим.

5.13. Якщо супротивник знаходиться в небезпечному становищі, що загрожує травмою або хворобливими відчуттями, проведення прийому негайно припинити і вжити заходів виведення партнера з небезпечного становища.

5.14. Під час відпочинку уважно стежити за діями товаришів і в разі виникнення небезпечної ситуації вчасно прийти їм на допомогу.

5.15.  Добре вивчити прийоми самостраховки за програмою, удосконалювати їх, довівши виконання до автоматизму.

5.16. Під час проведення навчальних сутичок (далі – спаринг) використовувати капу й інше захисне обладнання.

  5.17. Використовувати вивчену техніку захисту (ухили, нирки, блокування).

5.18. Якщо партнер під час спарингу починає «злитися» і не контролювати свої дії, то слід попросити  тренера змінити партнера.

5.19. При нанесенні партнером сильних ударів чи виконання ним больових прийомів, при яких він не контролює себе, необхідно його про це попередити. Якщо він робить це свідомо і навмисне - негайно повідомити про це тренеру;

5.20. В ігрових вправах строго слідувати встановлених правил.

5.21. При виникненні хворобливих відчуттів негайно повідомити тренера про свій стан.
   
   5.22. Всі прийоми здійснювати в межах правил даного виду спорту.

   5.23. Використовувати спортивний інвентар тільки з дозволу та під керівництвом тренера;

   5.24. Виконувати вправи на спортивних снарядах, спортивному обладнанні тільки в присутності тренера;

   5.25. При виконанні стрибкових рухів приземлення має бути м'яким з поступовим присіданням;

   5.26. Не виконувати вправи на снарядах, маючи вологі долоні;

   5.27. Бути уважним при виконанні вправ, переходах від снаряда до снаряда;

   5.28. Перед виконанням вправ на снарядах перевірити цілісність всіх деталей і конструкцій;

5.29. При поганому самопочутті, травмах, пошкодженнях, запамороченні, болях в серці, печінці, шлунково-кишкових розладах терміново звертатися до тренера;

5.30. Усі вправи (удари, кидки, больові і задушливі прийоми, утримання) слід виконувати так, щоб вони були найбільш безпечні.


5.31. При виконанні вправ займаються зобов'язані страхувати один одного.

   5.32. При кидках пом'якшувати падіння партнера, підтримуючи його.

   5.33. При розучуванні вправ кидати партнера від центру до краю спортивного підлогового покриття.

5.34. Не кидати партнера, якщо місце, де він повинен впасти, зайнято або в найближчий момент буде зайнято іншою парою. Атакуючий повинен добре орієнтуватися в ситуації і перед кидком оцінити дії інших пар.

5.35. Кинутому не перебувати довго в положенні лежачи, коли поруч інша пара, з метою недопущення можливого випадкового падіння інших займаються на лежачого або сидячого.

5.36. Не проводити спаринг перебуваючи біля краю татамі, за межами площі, відведеної для даної пари.

5.37. При кидках завжди виробляти щільне захоплення.

   5.38. Проводити кидки так, щоб партнер не міг вдаритися головою.

   5.39. Якщо партнер знаходиться в небезпечному становищі, виконання вправи негайно припинити.

5.40. Учні, вільні від виконання вправи, повинні уважно стежити за діями товаришів і в разі виникнення небезпечної ситуації прийти їм на допомогу.


5.41. Учні зобов'язані знати і завжди застосовувати прийоми самостраховки і дотримуватися таких вимог:

   - При падінні берегти голову і не впиратися прямими руками в підлогу.

   - При падінні не впиратися ліктями в підлогу.

   - Не боротися лежачи, якщо поруч проводиться спаринг в стійці.

- Всі больові і задушливі прийоми слід виконувати плавно, м'яко. При першому ж відчутті болю, учень повинен подати сигнал (голосовий сигнал, поплескування доступною кінцівкою по супернику або по татамі). Після сигналу, атакуючий зобов'язаний негайно припинити виконання больового.

    5.42.  Для коригування дій або при необхідності привернути увагу тренера, піднявши вгору пряму руку.

 6. Під час тренування забороняється:

   6.1. 3абороняється проведення занять одночасно різними видами єдиноборств.

6.2. Під час виконання вправ забороняється розмовляти, жувати, кричати, голосно розмовляти і відволікати інших під час виконання вправ.

6.3. Забороняється брати участь у заняттях при підозрі на вірусну інфекцію, грибкових захворюваннях, при травматичних синдромах, при невротичних синдромах і при зниженні уваги.

6.4. Забороняється у відсутності тренера, до початку тренування і після його закінчення: бігати по килиму, перекидатися, штовхатися, кричати, спарингувати…

   6.5. Забороняється виходити із залу без дозволу тренера.


   6.6. Забороняється приступати до занять при поганому самопочутті або під час захворювання.
 
   6.7. Забороняється при розучуванні прийомів кидати партнера від центру до краю килима.

6.8. Забороняється кидати партнера, якщо місце, де він повинен впасти зайнято або в найближчий момент буде зайнято іншою парою.

   6.9. Забороняється виконувати кидки, «встромляючи» партнера головою в килим.

   6.10. Забороняється виконувати прийоми (особливо недостатньо вивчені) без щільного захоплення.

   6.11. Забороняється при кидку упиратися випрямленою рукою в килим.

   6.12. Забороняється сідати на килим, якщо на ньому займаються інші спортсмени.

   6.13. Забороняється проводити прийоми на тлі загальної втоми і поганого самопочуття.

   6.14. Забороняється без дозволу тренера вставати у стрій і покидати татамі (спортивний зал).

6.15. Забороняється носити предмети, які можуть заподіяти травму на тренуванні, носити годинник, персні, браслети, ланцюжки, сережки, гострі шпильки і інш. прикраси …)

6.16. Забороняється виконання дій в режимі «неконтрольованої техніки» (непідготовлені, спонтанні дії без урахування обстановки спарингу, контролю траєкторії атаки, її мети та ступеня ураження, розраховані на психологічне придушення противника і т.п.).

6.17. Забороняється виконання ударів: головою в голову суперника, ліктем або коліном в голову, в потилицю, в шию і горло, в хребет і поперек, в пах і низ живота, в коліно проти природного згину кінцівки.

6.18. Забороняється виконувати дії у захопленні: кидків на голову, з падінням на супротивника всім тілом, стрибків на лежачого противника, больових і задушливих прийомів на хребет і скручування шиї, больових прийомів на промежину, пальці, очі, вушні раковини, дряпання, кусання, щипкових прийомів.

6.19. Забороняється штовхати в спину інших учнів, що знаходяться попереду.

6.20. Забороняється переносити важкі предмети без дозволу тренера.

   6.21. Забороняється самовільно змінювати вправи без дозволу тренера.

   6.22. Забороняється переходити від снаряда до снаряда без дозволу тренера.

   6.23. Забороняється перешкоджати виконанню вправ іншим учням.

   6.24. Забороняється стояти близько від інших учнів, що виконують вправи.

   6.25. Забороняється виконувати будь-які дії без дозволу тренера.

   6.26. Забороняється використовувати спортивне обладнання та інвентар не за прямим призначенням.
 
6.27. Забороняється проводити самостійно розбирання, складання та ремонт спортивного обладнання та пристосувань.

   6.28. Забороняється вносити в спортзал або виносити з нього будь-які предмети без дозволу  тренера.

   6.29. Забороняється смітити в залі і в роздягальнях.

6.30. Забороняється приносити і використовувати на тренуванні холодну, газову, травматичну, вогнепальну зброю, а також спецзасоби (газові балончики, електрошокери і т.п.)

   6.31. Пропускати і спізнюватися на тренування без вагомих на це причин.

   6.32. Забороняється порушувати форму одягу.

   6.33. Забороняється користуватися несправним обладнанням, інвентарем та екіпіруванням.

7. Дії у разі непередбачених обставин:

• у разі появи в учня больових відчуттів та поганого самопочуття припинити заняття і повідомити про це тренеру;

• якщо учень отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу, повідомити про нещасний випадок адміністрації спортивного закладу та при необхідності викликати швидку допомогу;

• при виникненні надзвичайних обставин (пожежа, землетрус …) негайно залишити приміщення через основний або запасний виходи та повідомити в компетентні органи.

8.  Вимоги безпеки після закінчення занять:

8.1. Заняття вважається завершеним тільки після відповідної команди тренера.

8.2. Покинути спортзал необхідно тільки після відповідної команди тренера.

8.3. Про всі недоліки, помічені під час занять, рекомендується повідомляти тренеру.

8.4. Прибрати у відведене місце для зберігання спортивний інвентар.

8.5. Зняти кімоно або компресійний одяг (рашгард, шорти, лосіни).  

8.6. Прийняти душ або ретельно вимити обличчя і руки з милом.

9. Вимоги до тренера.

9.1.  На тренуванні у тренера повинна бути переносна аптечка (з набором медикаментів, перев'язувальних засобів для надання першої долікарської допомоги у разі травм і ушкоджень).

9.2. Роздягальні спортзалів мають бути відкриті за 15 хвилин до початку занять.

9.3. Тренеру необхідно витримувати поступовість підготовки до занять, забезпечуючи:

- спеціальну фізичну підготовку;

- вивчення техніки з партнерами, що не надають опору (прийомів, способів їх застосування, переходів з прийому на прийом, комбінацій прийомів);

- освоєння техніки з партнерами, що надають пасивний, а потім, активний опір;

- освоєння тактики  з обмеженим силовим контактом;

- освоєння практики вільного спарингу з обмеженим силовим контактом;

- освоєння навчальної практики вільного спарингу  з повним силовим контактом за правилами.

9.4. Тренер зобов'язаний особисто контролювати відповідність навчально-матеріальної бази, змістом заняття:

- стан робочої поверхні (укладання татамі, відсутність виступаючих предметів);

- стан макетів спеціалізованого спортивного обладнання.

9.5. Тренер зобов'язаний забезпечити якісне проведення підготовчої частини заняття (інструктаж, загальна та спеціальна частини розминки).

9.6. Тренер зобов'язаний забезпечити оптимальне розміщення і пересування учнів (зони безпеки, напрямок кидків партнерів, дистанція і інтервал при фронтальному виконанні завдань групою в русі та ін.).

9.7. Тренер зобов'язаний особисто керувати навчальною практикою:

- проводити додатковий інструктаж з техніки безпеки;

- допускати до спарингу тільки осіб, які пройшли етапи навчання і ознайомлених з цією Інструкцією;

- формувати склад учасників спарингу з урахуванням рівня підготовленості кожного учня і його ваговій категорії;

- негайно припиняти будь-які прояви неконтрольованої поведінки (техніка, психіка);

- негайно припиняти спаринг в небезпечній для здоров'я ситуації (застосування заборонених технічних дій, вихід з зони безпеки та ін.);

- організувати негайне надання першої допомоги при виникненні травми.

10. Заключні положення

10.1. Перевірка і перегляд цієї Інструкції здійснюються не рідше одного разу на рік.

10.2. Інструкція повинна бути достроково переглянута у наступних випадках:

- при перегляді міжгалузевих і галузевих правил і типових інструкцій з техніки безпеки;

- при зміні умов в конкретному спортивному залі;

- при впровадженні нового обладнання і (або) технологій;

- за результатами аналізу матеріалів розслідування аварій, нещасних випадків;

10.3. Якщо протягом року з дня затвердження (введення в дію) цієї інструкції умови в конкретному спортивному залі не змінюються, то її дія автоматично продовжується на наступний рік.

* При порушенні зазначених вимог та інструкцій з техніки безпеки, учні або їх батьки чи офіційні представники несуть відповідальність за виникнення травми.