六週正念舒眠團體

台灣人吞安眠藥亞洲第一,2021年因睡眠困擾就診人數多達441萬人,開出的安眠藥高達10.5億顆。是否您也曾經想盡辦法還是徹夜難眠、整夜睡睡醒醒,或太早清醒就無法再睡。如何才能一夜好眠呢 ?

邀請一起來探索

六週正念舒眠團體   學習不費力睡覺

課程時間:六週課程 112.11.1~112.12.6.每週三晚上7點~930分,每週2.5小時

課程特色:本課程結合正念取向練習+大腦神經科學與心理學理論+認知行為方法

供課程講義+10個正念音檔+18種練習小工具,超級優質課程~

參加本課程,將會學習到:

有系統認識自己的睡眠圖

培養良好的睡眠習慣與態度

覺察睡眠的身心壓力與身體訊號

跳脫慣性反應模式的另一種回應

學習友善與睡眠困難相處的能力

提升更好的自我照顧滋養

招收對象: 

 1.  20歲以上對正念課程有興趣的朋友。

 2.  工作生活的壓力大,長期睡眠不佳。

 3.  焦慮不安、思慮過多,而無法入睡。

 4. 願意透過正念練習,改善困擾與提升睡眠品質。 

本課程非治療性團體,若目前有明顯精神症狀或正處於急性期身心疾病者,建議先尋求專業醫師協助,或與主辦單位討論後再進行報名。

課程師資:沈國蘭 諮商心理師

學歷:國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商碩士

現任:啟宗心理諮商所 諮商心理師、志玄文教基金會正念課程講師

專業資歷:

l英國牛津正念中心正念認知療法MBCT-D師資

l英國牛津正念中心正念認知生活MBCT-L師資

l台灣正念發展協會監事暨正念引導師

l英國當下的禮物(T he Present for Schools)兒童正念課程教師

l英國Misp青少年正念.b及兒童Paws.b課程合格師資

超過十年國內外正念師資專訓,具有帶領失眠團體豐富經驗,及實際參與正念舒眠課程實驗研究。

上課地點: 10074台北市中正區羅斯福路一段96號3樓(捷運中正紀念堂站二號出口直走約5~10分鐘)

報名費用:  推廣價 4800元。

* 112年臺灣醫療健康諮商心理學會有效會員/早鳥(10/15截止)/學生::3900元 

帳號:匯款帳號-台北富邦(012)南京東路分行     帳號:8211-0000-018375

戶名:社團法人臺灣醫療健康諮商心理學會

備註:限額20名,報名額滿為止,未滿15名不開班。

注意事項:

1.退費機制:開課前7天內,恕不退費;開課前7-14天內,退50%;開課前14天以上,退80%。

2. 為因應特殊狀況而造成的課程異動,本會保留課程時間之變動權。若因不可抗力因素,依開課地點人事行政局公告為準,另擇期辦理。

主辦:社團法人臺灣醫療健康諮商心理學會
會址:104北市中山區長春路172號8樓
電話:02-2502-7518
電子信箱:twmhcpa.meet@gmail.com
服務時間:週一至週五 09:00~18:00 (12:00-13:00暫停服務)
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學會有效會員、學生、早鳥(10/15完成繳費者) *
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