從自我介紹開場，告訴你為什麼HY教練如此重視運動訓練的心理層面？
運動心理學告訴我們，運動表現最終都來自你的心智與心態，這麼說來，運動心理學能帶給我們的，又豈止於運動場上。
從這些問題出發，讓我們來看看為什麼運動能夠改變你我的人生。
參考書籍：《像頂尖運動員一樣思考》、《鑽石心態》
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第三場：4/28(日) 下午1-3點
主題：如何專注？
設定出目標後，並不會一帆風順，在抵達山頂前我們知道，中間的漫漫長路最考驗身心。運動心理學另一個重要工具是「保持專注」，告訴我們走向目標的過程中，「該怎麼想」比較不會放棄。
對於這個注意力就是商機的時代，運動心理學對注意力的見解，也能給運動場外的我們更多啟發與幫助。
參考書籍：《像頂尖運動員一樣思考》、《顛峰心智》
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第四場：5/5(日) 下午1-3點
主題：情緒與壓力管理
壓力能讓人們變得更強，可以說如果沒有壓力和情緒，那麼最好的運動表現、最經典的頂尖對決、最扣人心弦的運動員故事都不可能出現。
但壓力與情緒為什麼如此令人困擾？該怎麼放鬆？又怎麼才不被負面情緒擊潰？艱困時怎麼自我對話？「情緒調節」這項運動心理學的重要工具，讓我們用它來協助回答以上的種種提問。
而現代社會的人們長期處於慢性壓力中，壓力管理也是我們能從高度壓力的運動員身上，學到的寶貴經驗。
參考書籍：《像頂尖運動員一樣思考》、《比賽，從心開始》
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地點：
崇友文教基金會，台北市中正區公園路30號10樓
