過年壓力大嗎?時常睡不好嗎?很容易焦慮或沮喪嗎?在紛亂的汲汲營營生活裡,有多久沒讓自己擁有一個可以停佇靜下來的時刻?晴風心理治療所不僅提供一個讓您紛亂的心可以停泊歇會的好環境,還邀請您一起來正念減壓。
正念不是要您正向思考,而是運用內在的轉化力量去練習培養(cultivation)自己一種新的生活品質,真實體驗當下所有的感受,重新拾回平靜與清晰的自己。正念減壓療法創辦人卡巴金博士(Dr. Jon Kabat-Zinn)自1979年開始,在美國麻州大學醫學院附設醫院,開設正念減壓課程來幫助受苦的慢性病患者,教導患者學習改善慢性疼痛與壓力的影響等,並加以研究正念減壓療效,結果發現有顯著的成效,已有上千篇科學研究證實正念的相關治療方法能有效減壓、緩解慢性身心症狀、改善負向情緒與睡眠品質、提升免疫力與專注力等。而正念的練習也是自我療癒的開始,歡迎一起來體驗正念減壓,找到一份屬於自己身心靈的平衡與安靜。
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活動資訊:
講師:翁逸馨 諮商心理師
英國牛津大學正念中心認證正念認知治療訓練講師
前新北市立聯合醫院精神科專任諮商心理師
曾於新北聯醫與馬偕醫院開設帶領正念減壓團體多年經驗
日期:2020年2月10日起,每週一晚上,共6堂課程,每堂90分鐘。
時間:19:00 至 20:30
費用:3700元,含六堂課程、講義與材料費
名額:20人(6人以上開課)
對象:所有想體驗正念減壓治療的人皆可報名
課程地點:晴風心理治療所
地址:台北市中山區大直街33巷5號一樓(捷運大直站1號出口步行2分鐘)
匯款資訊
帳號:彰化銀行(009)9738-8602-9707-00
戶名:晴風心理治療所曾俊傑
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fairwindpsy@gmail.com營業時間:每週一至六14:00~21:00