Bonjour,

Depuis le 20 mars, l'association Qisalide vous propose de pratiquer gratuitement et sans engagement la méditation et/ou le Qi Gong en direct depuis chez vous.

La méditation et Qi Gong sont deux pratiques adaptées à tous, qui permettent de réduire le stress, l'anxiété et de renforcer le système immunitaire (bienvenu en ces temps de confinement 😊).

La méditation (30 min) est statique, elle favorise le bien-être en limitant le stress et l'anxiété ainsi que les risques de dépression. Elle stimule l'activité cérébrale et a des effets positifs sur la réduction de la douleur.

Le Qi Gong (40 min) est une "gymnastique" traditionnelle chinoise qui allie mouvements lents et maitrise du souffle.

Les séances seront diffusées en direct via un logiciel de vidéo-conférence gratuit. Elles débuteront ce vendredi 20 mars de 8h15 à 9h15 pour le Qi Gong et de 21h à 21h30 pour la méditation.

Toutes les informations pratiques vous seront communiquées par mail.
Vous trouverez en suivant ce lien https://www.facebook.com/100009592663496/posts/2542594639403600/ une vidéo expliquant les bases préalables à la pratique du Qi Gong et la méditation.

Voici le formulaire d'inscription à remplir afin d'anticiper les détails techniques de la vidéo-conférence.
Pensez à le partager à vos proches :)

A très vite !
Marilyn pour l'association Qisalide