開催地：ご自宅（zoom使用インターネット利用環境）
専用ウェブページ
https://mana-hana.com/3rforonselfアフターコロナ・ウィズコロナに過敏になっている神経を鎮め、心の安心感を得られるように、私たちができるお手伝いをさせていただきます。
身体が安全と感じることで、自律神経のバランスを調整する神経がよりよく働くようになります。
【Relief, Relax, Recovery for Oneself】は、身体の緊張を緩め、リラックスして安心感を回復することで、ストレスや不安をやわらげるセルフケアの方法です。
【自粛期間中の２０分無料体験】を受けていただいた皆様から、身体がポカポカと温かくなったり、目や頭がスッキリ軽くなったり、耳の聞こえがよくなった、呼吸がしやすくなったなどご好評をいただきました。
【３R for マインドフルネス３０分： １６５０円（税込）】
３０分セッションは椅子に座ったままで受けていただくことができます。
仕事や勉強、家事などの休憩時間に、気軽に受けていただけます。
交感神経と副交感神経のバランスをとる神経にダイレクトにアプローチする２０分セルフケアに自律訓練法を加えて、短時間でリラックスとすっきり感を味わえます。
自律訓練法は、心理療法の１つで”自分できる”自律神経調整法として、カウンセリングなどもに広く取り入れられています。
【３R for ディープリラクゼーション６０分： ３３００円（税込）】
６０分セッションは、仰向けになりますのでヨガマットや大きなブランケットをご用意ください。
２０分セルフケア＋全身のスロームーブメント＋自律訓練法を組み合わせていきます。
スロームーブメントは、全身の緊張と弛緩をゆっくり繰り返し、リラックスしながら頑張らずに深層筋を働かせていきます。セッションが終わる頃には、過度に緊張している首や肩、股関節などが軽くなったり楽に動かせるようになります。
深いリラックスに導きますので、お布団の上で受けていただきそのままお休みになるのもよいです。
※お申込みは、３日前の１５時までにお願いします。
※お支払いは、事前決済となります。
