Mindfulness program smanjenja stresa

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

Dobrodošli!

Novi ciklus Mindfulness programa smanjenja stresa započinje u srijedu 24. siječnja i odvija se tijekom osam uzastopnih srijeda od 18:00h do 20:00h (online, preko Zoom-a). Propušteni sastanak se može u potpunosti nadoknaditi video snimkom koja se dobije istu večer.

→ Što dobivate na Mindfulness programu smanjenja stresa?
1. Povećanu otpornost na stres i sposobnost regulacije emocija, ponašanja i misli
2. Stručno vodstvo u formiranju trajne navike samostalne i redovite mindfulness prakse
3. Sveobuhvatno znanje o mindfulnessu i psihologiji koje je izravno primjenjivo u svakodnevnom životu
4. Pisani sažetak svih lekcija iz programa (E-book) koji zauvijek ostaje s vama
5. Audio snimke svih vođenih meditacija koje zauvijek ostaju s vama

→ Nakon završetka dobivate:

1. Trajno članstvo u privatnoj Facebook grupu za podršku i daljnji osobni razvoj kroz mindfulness
2. Trajni pristup mindfulnessu sastancima svakog prvog ponedjeljka u mjesecu od 19:00 do 20:00 h za osvježavanje i održavanje minduflness prakse nakon osam tjedana edukacije
3. Službenu potvrdu o završetku mindfulness edukacije

Tijekom naših zajedničkih osam tjedana mindfulnessa, sastajemo se online u grupi jednom tjedno. Svaki sastanak se sastoji okvirno od:
- 40 min mindfulness prakse (dvije ili tri kraće prakse)
- 40 min mentorstva kroz razmjenu iskustava s mindfulnessom od prošlog tjedna i postavljanje pitanje
- 40 min teorije mindfulnessa i psihologije koja je izravno primjenjiva za temu tog tjedna

Između tjednih mindfulness sastanaka, samostalno primjenjujete mindfulness praksu uz pomoć mojih audio snimki i pisanih sažetaka. U prvom tjednu počinjemo s 12 minuta mindfulness prakse dnevno te se postupno penjemo prema 20-25 minuta kroz iduće tjedne.

Upis je moguć tek nakon što dobijete službeni poziv emailom od mene kada pregledam ovaj upitnik koji mi pomaže da vidim je li ovaj program prava opcija za vas jer mi je važno da imate sve preduvjete za dobiti kvalitetne rezultate.

Cijena: 400 EUR, plativo u dvije rate

Upisi su samo dva puta godišnje te je iduća prilika tek na jesen 2024. godine.

Upitnik ispituje vaša očekivanja te sposobnost i spremnost na primjenu, a trebat će vam oko 15 minuta za rješavanje. Pristup vašim odgovorima nema nitko osim mene i vaši odgovori se brišu nakon 7 dana, tako da vas pozivam da odgovorite što iskrenije možete.

Svako dobro,
dr.sc. Ivana Burić

Za početak, napišite ovdje svoju email adresu: *

Jeste li spremni upisati MPSS? *

Da!

Još razmišljam.

Da, ali nikako mi ne odgovara termin srijedom od 18h do 20h.

Imate li prethodno iskustvo u mindfulnessu ili nekoj drugoj tehnici meditacije? *

Ako imate prethodno iskustvo u drugoj tehnici meditacije koja nije mindfulness, navedite o kojoj je tehnici riječ i koliko dugo ste ju koristili.

Ako imate prethodno iskustvo u mindfulnessu, na što se ono odnosi? Obilježite sve odgovore koje se odnose na vas:

Čitanje knjiga o mindfulness

Mindfulness aplikacije na mobitelu

Pohađanje drugog mindfulness programa

Pohađanje kratkih mindfulness edukacija poput radionice

Šestodnevni mindfulness izazov

Slušanje predavanja o mindfulnessu

Redovita primjena mindfulness prakse manje od šest mjeseci

Redovita primjena mindfulness prakse više od šest mjeseci

Jeste li prošli sve materijale s mog besplatnog Šestodnevnog mindfulness izazova? Ako jeste, kakvo bilo iskustvo s najduljom praksom od 8 minuta? *

Što vas je navelo na mindfulness i što se nadate postići ovim programom? *

Zašto ste izabrali mene kao mindfulness mentora? *

Jeste li ikada kroz život imali probleme s mentalnim zdravljem (poput depresije, napada panike, izrazito visoke anksioznosti i sl.) od kojih vam je bilo teško obavljati svakodnevne obaveze u periodu od barem mjesec dana? *

Imate li trenutno takve probleme s mentalnim zdravljem? Ako imate, jeste li u bilo kojoj vrsti tretmana (psiholog, psihijatar, psihoterapeut i sl.)? *

Imam, u tretmanu sam.

Mislim da imam, ali nisam u tretmanu.

Nemam.

Nemam, ali idem kod psihologa/psihoterapeuta/coacha iz drugih razloga.

Imate li službenu dijagnozu vezano za mentalno zdravlje? (npr. depresija, anksioznost, PTSP...) *

Jeste li imali traumatične životne događaje koji vas još uvijek redovito muče? *

Imate li dijagnozu neke kronične medicinske bolesti (npr. autoimune bolesti, dijabetes, gastritis, srčane bolesti i sl.)? *

Jeste li spremni tijekom osam tjedana programa svaki dan izdvojiti barem 15 minuta za primjenu mindfulnessa? *

Zahvaljujem, čujemo se emailom unutar tjedan dana. Ako vi imate kakva pitanja za mene, zapišite ih ovdje:

Submit

Clear form

Never submit passwords through Google Forms.

This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy

Forms