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Monthly Intake Form - Eat, Train and Rest Cuestionario Inicial - Comer, Entrenar y Descansar
Take 5 minutes to set up up your Core Practices for this month. Tome 5 minutos para establecer su Practica Pilar del mes.
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What would you like to accomplish this month? Choose from the options below. / Que quisiera lograr en este mes? Escoja de las opciones abajo.
Gain - 1 to 2 pounds of Skeletal Muscle Mass / Ganar - 1 a 2 libras. (1kg) de Masa Muscular
Tone - Lose 1 to 2% Body Fat / Tonificar - Perder 1 a 2% de Grasa Corporal
Maintain - same SMM and BF / Mantener - la misma Masa Muscular y % de Grasa Cor
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Pick one Habit to focus on for next month. / Escoja un Habito para enfocarse en este mes.
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