如何單身或有伴侶都能幸福過日子？

是否受到情緒困擾？不清楚怎麼掌握情緒？

無論是親近的人或是工作上需求，發生衝突時，怎麼達到好的協議？雙方心裏不留下疙瘩？

看懂自己想法及行為模式，面對各種事情發生更加順利？

不斷學習，卻不清楚自己生命真正想要什麼？

社會環境的動盪不安，如何讓心真正安穩下來？

※5Q禪為身心靈均衡發展的課程，融合佛學、哲學、身心靈領域之學識，由上智下德師父於1999年創辦至今，二十多年來，累積了眾多個案與生命經驗，鋪設出每個人都可以邁向幸福的道路。

課程的不同單元能夠為您帶來：

‧ HQ：帶領自己遠離擔憂，擁有積極樂觀及活力，生活在當下每一個時刻。

‧ EQ：學會情緒管理的關鍵，與人產生衝突時能及時停住，宣洩壓抑的情緒，釋放累積已久的壓力。

‧ 認知：了解自己及他人所建立價值觀及想法，認清衝突真正原因，並從中跳脫童年及過去經驗，進而調整自己觀點，與周圍人事物產生良性互動，讓自己更快樂。

‧ IQ：找到個人生命願景、生命價值和意義，包含可以落實的行動方案。

‧ BQ：輕鬆安心舒展身體，認識自己及他人感官及情緒。

‧ SQ：寂靜禪修，找到讓自己安定的方式，你聽過寂靜的聲音嗎?