香港的女士們既能幹又忙碌，在家庭和工作之中扮演多個角色，容易忽略照顧自己的需要。在持續抗疫的環境中，需要在家工作及兼顧孩子們在家學習，容易造成身心疲累。

這個工作坊為媽媽們提供一個休息、自處和滋養的空間 (Me Time)，透過認識正念和不同的練習如正念呼吸、深度放鬆等，好好照顧和放鬆自己的身心，為媽媽們製造足夠的正能量去應付繁忙的生活。

此課程適合新手、在職或全職媽媽報讀。        
                                                                                                                                                                             
課程內容:
第一課: 正念媽媽，從心岀發
第二課: 療癒身體
第三課: 滋養心靈
第四課: 正念媽媽之日常

詳情如下：
日期：時間自訂 (共4堂, 每堂1小時)            
形式：ZOOM (1對1)
語言：廣東話
費用：港幣1,200*

*繳付方法如下：

1）*轉數快*
轉數快編號：7968688

2）*銀行過數*
銀行：東亞銀行
戶口號碼：015-133-68-00394-5
戶口名稱：Organization for Mindfulness HK Ltd

敬請於過數後WhatsApp (90335152)我們相關的入數資料，以作記錄。
注意: 如學員缺席任何課堂或工作坊，一律不設補課或退款。

導師:
我們的導師均擁有香港大學碩士學位，至少10年正念修習及5年相關的教學經驗，服務對象包括中小學生、大專院校、政府部門、社福機構、商業機構、專業團體、弱勢社群等。

關於OMHK:
於2014 年成立，是一所於香港推廣「正念」（mindfulness)  的社會企業。透過提倡「正念生活」，提升香港人的心理及精神健康。 我們的理念是要將「正念生活」(mindful living)的概念及應用推廣給香港市民大眾，希望香港人即使面對著沉重的工作及生活壓力，亦能透過「正念」 的練習及技巧，過著樂活的人生。 我們定期舉辦不同類形的工作坊，讓有興趣了解正念的朋友親身體驗。詳情請瀏覽網址: www.omhk.co.    WhatsApp 或查詢: 90335152