O que é o Anapana?

Anapana é uma ferramenta antiga de concentração mental, uma técnica fácil de aprender, objetiva e científica que ajuda a desenvolver a concentração da mente e permite que os seres humanos se libertem de tensões e laços profundos que produzem sofrimento. Sua prática é realizada através da auto-observação e o objeto de concentração é a respiração à medida que entra e sai normalmente. Anapana significa respirar, o ar entrando, o ar saindo. É uma técnica científica que qualquer um pode praticar, pois é compatível com todas as formas de pensamento, credo ou religião.

 

Quais benefícios oferece?

Anapana é uma ferramenta para lidar com as pressões, medos e ansiedades da vida, ajuda a acalmar e concentrar a mente. Ajuda as pessoas a se entenderem melhor e devido à sua simplicidade, a técnica é fácil de praticar. A prática sistemática de Anapana produz bem-estar e paz profunda.

 

Caros amigos,

Estamos felizes com o seu interesse em participar da sessão de meditação de Anapana, que será realizada todos os domingos às 17:00hs, horário de Brasília.

 
Nesse dia, você pode entrar diretamente na sessão no seguinte link Zoom: https://zoom.us/j/204024170
Se você já possui o programa instalado, o ID da sessão é 204024170


O programa da sessão será:

- 16:55hs: Entrada na sala virtual Zoom

- 17:00hs: Boas-vindas e início da sessão de Anapana para todos.

- 17:40hs: Fim da sessão.

 
Recomendações:

a) A sessão deve ser realizada em uma sala silenciosa e adequada para meditação.

b) Solicita-se aos participantes que ouçam com uma atitude respeitosa, sentados em uma postura ereta e mantendo silêncio durante toda a sessão.

c) Ninguém deve dar outra instrução, seja ao vivo ou através de outra reprodução de áudio. As únicas instruções a serem seguidas devem ser as da gravação do Anapana fornecidas na sessão "Anapana para todos".

 

Com os melhores desejos,
Associação Vipassana

 

Associação Vipassana é uma organização sem fins lucrativos que promove o ensino da meditação Vipassana. Esta é uma atividade gratuita.


* Para ver as equivalências de hora, visite: https://www.timeanddate.com/worldclock/custom.html?sort=1


** Como se conectar ao Zoom?

Se precisar, você pode consultar os seguintes tutoriais clicando no dispositivo que você usará na sessão:

Computador Windows: https://vimeo.com/405180778
Computador Mac: https://vimeo.com/405178282
Telefone celular Iphone: https://vimeo.com/405181002
Célula Android: https://vimeo.com/405181787